Dicas para um cuidador familiar

Cuidar de um familiar que necessite de cuidados permanentes, seja portador de deficiência ou idoso, exige de quem cuida uma grande responsabilidade. Para esse cuidador, o dia parece durar mais que 24 horas e a semana mais que sete dias. Não existe fim de semana, nem feriado, está sempre preocupado em prestar conforto e bem-estar a pessoa dependente.

Cuidar é gratificante, mas estressante. Estar ao lado do ente querido é fundamental para a maioria dos cuidadores familiares. Mas mudanças de sentimentos e de papéis acontecem e é normal sentir-se cansado, isolado, irritado e triste. O estresse físico e emocional do ato de cuidar é comum, mas deve ser evitado e tratado.

Cuidadores que sofrem com “estresse do cuidador”, possuem a saúde comprometida e têm como fatores de risco:

– Sexo feminino;

– Morar no mesmo local em que cuida;

– Se isolar socialmente;

– Ser depressivo;

– Possuir problemas financeiros;

– Passar todo o seu tempo prestando o cuidado;

– Apresentar dificuldade para resolver e lidar com problemas;

– Não ter outra opção a não ser cuidadora.

São sinais de estresse do cuidador:

– Angústia ou inquietação;

– Cansaço;

– Perda ou ganho de peso;

– Irritabilidade;

– Não ter mais vontade de realizar atividades de lazer que antes gostava;

– Tristeza;

– Cefaleia e dores no corpo frequente;

– Uso de álcool, drogas ou medicamentos.

O estresse, principalmente prolongado, prejudica a saúde. O fato de ser cuidador potencializa esses sintomas, como dormir pouco, não conseguir realizar atividades físicas, nem manter uma dieta balanceada, o que leva ao aumento do risco de doenças cardíacas e crônicas.

Dicas para o cuidador se cuidar:

Se você como cuidador familiar não se cuidar, não irá conseguir cuidar de outra pessoa. O desgaste físico e emocional das pessoas envolvidas com a rotina de cuidados pode exaurir até a pessoa mais resiliente. Abaixo listamos algumas dicas para melhorar a qualidade de vida de quem cuida:

• Cuidar de si mesmo;
• Manter uma vida saudável com atividade física e alimentação equilibrada;
• Cuidar da saúde;
• Planeje seu dia e sua semana;
• Peça ajuda nenhum cuidador é insubstituível;
• Divida tarefas, faça rodízio de horário com os outros familiares;
• Procure ajuda de grupos de cuidadores de sua comunidade;
• Tenha momentos de lazer;
• Faça uma lista de amigos, familiares e profissionais que estão dispostos a ajudar;
• Busque informações sobre o histórico médico e expectativas de melhora do seu familiar;
• Não se cobre, concentre-se no que você é capaz de fazer e oferecer;
• Proteja sua coluna, ela é seu eixo.
• Leia, a leitura ajuda a relaxar, além de adquirir conhecimento;
• Pensamento positivo sempre.

Não é fácil ver um familiar doente, converse com amigos e tenha um tempo para você, isso lhe dará ânimo para cuidar de quem você tanto ama.

O Aconchego residencial para idosos pode te ajudar, oferecemos hospedagens temporárias onde seu familiar ficará conosco durante o dia e dormirá em casa, finais de semana ou por períodos maiores para que você possa descansar nas férias. Você descansa e o Aconchego cuida. Temos hospedagens permanentes onde cuidamos do seu ente querido por 24 horas com carinho e dedicação. Faça-nos uma visita! Aconchegue-se!

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