5 Mitos sobre a terceira idade: Esclarecemos para você!
5 Mitos sobre a terceira idade: Muitas pessoas cultivam ideias erradas do que significa envelhecer. Os estereótipos sobre a velhice são percebidos em todos os lugares, reproduzidos pela televisão, em filmes ou em piadas de mau gosto. Por isso, é preciso desmistificar o pensamento de que o envelhecimento é um fardo, pois não é.
Na verdade, a terceira idade pode ser um período muito ativo e produtivo de nossa vida. Deixe os equívocos sobre o envelhecimento de lado e conheça mais sobre essa etapa para a qual todos encaminhamos: a vida dos idosos pode ser repleta de propósito e de novas possibilidades!
5 Mitos sobre a terceira idade
Quer saber quais são esses mitos e parar de reproduzi-los? A seguir, vamos esclarecer 5 mitos sobre a terceira idade. Acompanhe:
1. Todos os idosos sofrem perda da memória
Há algumas doenças, como o Alzheimer, que são mais comuns em pessoas mais velhas. Contudo, envelhecer nem sempre compromete a função cerebral e a memória. O que acontece é que, muitas vezes, há uma diminuição no ritmo e alteração no estilo de vida, o que leva o idoso a ser menos atento às coisas que o rodeiam.
A dica é buscar se manter ativo e participativo em atividades sociais e intelectuais. O ideal é fazer exercícios e se engajar em atividades estimulantes para o cérebro, como fazer palavras cruzadas, leitura, aprender um idioma novo, tocar instrumentos musicais, entre outras.
2. Perde-se a libido na terceira idade
O estereótipo de que os idosos perdem completamente o desejo sexual é um mito prejudicial, pois causa sentimentos de culpa e perpetua uma ideia equivocada sobre o envelhecimento.
É normal que a libido diminua um pouco à medida que envelhecemos — este é um processo natural do corpo humano. No entanto, ela não desaparece completamente, e a qualidade da vida sexual depende muito mais da saúde e bem-estar das pessoas do que da idade.
3. Idosos não precisam se exercitar
A ideia de que os idosos não precisam se exercitar é um grande mito, pois o sedentarismo pode ser bem perigoso. Uma rotina regular de exercícios é muito saudável, desde que praticada na intensidade adequada à capacidade de cada um.
Veja os benefícios de se manter ativo na terceira idade:
- Diminuição do risco de doenças crônicas;
- Manutenção da musculatura e flexibilidade;
- Melhora do humor;
- Redução do risco de quedas e fraturas;
- Fortalecimento do coração.
4. Idosos são solitários
Muitas vezes, retrata-se a terceira idade como um período solitário da vida, o que não é verdade: envelhecer e ser solitário são duas coisas diferentes que não caminham juntas.
O que acontece é que muitos idosos preferem viver sozinhos e manter sua independência a morar com seus familiares, por exemplo. E isso não significa que sejam solitários.
Hoje, há uma infinidade de atividades sociais para que os idosos participem e ampliem seu convívio social: aulas de dança, viagens em grupo, nutrir boa relação com a família e estabelecer novas conexões.
Por isso, não se engane: a turma da terceira idade pode, e deve, se relacionar com pessoas de todas as faixas etárias!
Outra boa ideia pode frequentar ou residir em um lar de idosos, que oferece inúmeras atividades em grupo e alternativas para estimular as relações sociais.
Há boas residências com serviços de hospedagem temporária ou permanente, hotelaria assistida, finais de semana ou day use!
5. Envelhecer limita a capacidade cognitiva
O aprendizado de novas habilidades na terceira idade é um pouco diferente, mas isso não quer dizer que os idosos sejam incapazes de aprender.
Pelo contrário, adquirir uma nova habilidade ou um novo passatempo é muito estimulante, seja para manter a mente afiada, seja para ter maior convívio social ou para desfrutar de atividades prazerosas que proporcionam bem-estar.
O processo de envelhecer é inevitável, mas é perfeitamente possível envelhecer com saúde e boa qualidade de vida. Para isso, é fundamental fazer exercícios regulares, cultivar passatempos, aprender habilidades novas, cuidar boa alimentação e viver intensamente!
E você, empolgado para cuidar da saúde e aproveitar mais os seus dias? Então não deixe de conferir nossa lista com as 4 atividades que ajudam os idosos a ganhar massa magra!